wat is oefentherapie?

Oefentherapie, ook wel Oefentherapie Cesar / Mensendieck genoemd, is een behandelmethode om zorg te bieden wanneer je klachten hebt op het gebied van houding en beweging. Je leert wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen en te voorkomen. Er is veel aandacht voor bewustwording van hoe je beweegt. Daarmee wordt er ook gewerkt aan preventie, om de klachten in de toekomst te voorkomen. Je leert dus anders en beter bewegen en krijgt oefeningen die gemakkelijk in het dagelijks leven toe kunnen worden gepast. Een goede uitleg over de oorzaak is van belang om inzicht te krijgen over je klachten. Zo wordt je de pijn de baas.

Naast dat er aandacht is voor de bewustwording van hoe je beweegt, wordt er ook gekeken naar de voorwaarden voor bewegen. Zo wordt er bijvoorbeeld naar de stand van het bekken, de beweeglijkheid van de rug en spierspanning gekeken. Hierin worden er soms ook mobiliserende/ manuele technieken toegepast.

Veelal ontstaan klachten aan het bewegingsapparaat indien het lichaam uit balans is geraakt. Dat kan veroorzaakt worden door een dagelijks inefficiënt houdings- en bewegingspatroon bijvoorbeeld door eenzijdige of zware belasting thuis of op het werk. Daarnaast kan het lichaam ook door spanning, een aandoening, slaapproblemen, een zwangerschap of een verandering in je dagelijks leven/ bewegen uit balans zijn geraakt waardoor klachten ontstaan.

In de praktijk kunt u onder andere voor de volgende klachten terecht;

Bekkenklachten
Rugklachten
Incontinentieklachten, verzakkingsklachten en andere bekkenbodemklachten
Klachten gerelateerd aan zwangerschap
Slaapproblemen
Nek en/of schouderklachten
Heupklachten
Hoofdpijn
Werkgerelateerde klachten
Neurologische aandoeningen, zoals hernia, ischias, ziekte van Parkinson.
Artrose
Overbelastingsklachten (RSI of KANS, maar ook burn-out gerelateerde klachten)
Ademhalingsklachten, bijvoorbeeld bij COPD en hyperventilatie

Staat uw klacht er niet tussen, maar denkt u dat ik u kan begeleiden of twijfelt u? Neem gerust contact op.